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肥胖孕妇的饮食需求

2023-07-25 来源:

有些女性可能是本来就比较胖的，但是有些女性可能是从怀孕之后身体发生了改变，出现了孕期肥胖的问题，其实如果孕妇在孕期的时候体重过重了，那么就会给我们怀孕造成一定的伤害的，如果我们要孕妇饮食中要注意一些了，下面我们就给大家说说肥胖孕妇的饮食需求吧。

一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。

动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。

虽然说孕妇肥胖是我们很多人都不想看到的，但是对于我们的孕妇而言在怀孕的时候要注意营养的吸收的，所以我们很好按照上面的饮食方法来帮助我们改善这些情况吧。