夏天记得给爱动的孩子做好补钙工作
2022-06-11
来源:
炎热夏天，随着运动量和出汗量的增加，微量元素“钙”会随着汗液大量排出体外。医生提醒，夏天多汗易缺钙，缺钙可导致睡觉时抽筋或运动时抽筋，所以记得给爱动的孩子做好补钙工作，避免缺钙危害孩子健康成长。 我们应该了解，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要的作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛，这就是所谓的“抽筋”。人们在夏天会流失大量的钙质，而饮食方面也没有太多的注意，当然会因为缺钙而导致抽筋频频发生。 夏天补钙是防治孩子抽筋的重要手段，日常补钙可以多吃牛奶、芝麻、虾皮等高钙食物，或是根据医生的医嘱，进行口服钙片补钙；与此同时要摄入适量的维生素D以促进钙质的吸收。原因在于，维生素D在人体内不能生成，需要体外补充，如阳光、食物摄取等。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄中，所以，家长可以适当在孩子的食物中加入这些，以利于钙质吸收；另外平时多晒太阳也可促进维生素D在体内合成。 西安正规癫痫医院哪家好北京看癫痫哪家医院好武汉看癫痫病的医院
- 上一篇：秋季如何养生？秋食鲜藕健脾养胃_1
- 下一篇：冬天容易上火怎么办 冬季降火妙招推荐
