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九个吃菜误区会偷走你健康！饮食禁忌

多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，要害在于人们吃菜的时候总存在一些过失的食用方法导致事倍功半，以下有9个你生活中常见的误区，影响着你的健康……⒈久存蔬菜上班族通常喜欢一周……

五一外出旅游“六不吃”饮食之道

一、不吃没有烧熟、煮透的被污染的肉类。不然会在一天内发病，开始恶心、头晕、头痛、腹痛、出泠汗、全身无力，随后呕吐、腹泻、发热，重者痉挛、脱水、休克。病情严重或年老体弱者及儿童，如不及时抢救可发生死亡。……

快炒蔬菜，吃进更多的营养

蔬菜的钾离子含量较高，如水煮烹调，较容易流失。另外，烹调时如加了比较多盐，钾也会流失。事实上，凡加了很多水烹煮蔬菜，营养素都会大量流失。如食材富含维生素B群（例如谷类）、维生素C（例如蔬果），对光、热较为……

工薪族旅游时的饮食消费小技巧饮食之道

一家几口外出旅游，观光祖国的名城名胜和名山，共享生活之乐。但“在家千日好，出门一日难”，对于工薪族来说首先遇到的*一个问题是“吃”的难题。工薪族钱包不鼓，既要少花钱，又要吃好、玩好，这就需要合理安排用餐……

出外旅行巧住宿饮食之道

随着生活水平提高，出游的人越来越多，而出门在外，住宿是一个大问题。如何能找到理想的住处呢?以下几条经验可供参考。首先应选择高档旅馆的低档床位，切勿选低档旅馆的高档床位。一般高档旅馆由于建筑布局的原因，总……

21世纪将是茶饮的世界果汁饮料

康师傅控股有限公司中央研究所所长杨乾辉作《大陆茶饮料市场未来发展趋势》的演讲。“21世纪的饮料市场将是茶的世界，茶饮料将超过碳酸饮料和咖啡饮料，成为"饮料*"。”这是康师傅控股有限公司中央研究所所长杨乾辉在今……

这三类人请慎食巧克力饮食禁忌

虽然巧克力为忧郁的心带来幸福的温暖，但是对有些人而言，它不是让人幸福的美食，却是一把开启疼痛的“钥匙”。容易胃灼热的人。研究发现，有些食物会令横在食道和胃之间、负责把关工作的下食道括约肌变得松弛，失去……

红肉营养好，有助降血压肉类

医生表示，红肉远比我们想象的更为营养丰富。有关健康部门还推荐每周食用3～4次红肉，这对女性和运动员尤其重要。营养师建议：每日健康成人红肉的摄入量以50-75g为宜.红肉营养价值高红肉是一个营养学上的词，指的是在烹……

如何充分吸收食物里的营养？其它

目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好，大多数人却发现身体的变化还是没有相对的进展。其原因就是你吃下去的事物没有得到身体很大化的吸收。想让吃进去的食物……

健身后多喝点薄荷水饮食之道

健身后，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉，但是如果你喝的是薄荷水，感受将不一样了。这可是我在健身过程中从教练那里“偷来”的经验。经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总……